Posering Yoga: Downward Facing Dog
Postet av Silje Nestavoll den 22. Apr 2015
Downward Facing Dog har lenge vært en utfordring for meg. En perfekt positur krever fleksibilitet og god uttøying i rygg og lårområdet.
I går merket jeg endelig at øvelse gjør mester , man blir mer fleksibel og klarer øvelsene lettere.
Det har lenge vært ekstra belastende for hendene å utføre denne øvelsen, da de må bære mye av vekten. I går lærte jeg heldigvis et genialt triks: 1) spre fingrende og vend fingrene utover. 2) Vend innside av albue litt utover. Dette hjalp umiddelbart. Jeg klarte å plassere tyngden bakover og vekk fra hendene. Ettersom 30 minutter av timer gjaldt øvelser i Downward facing dog, føltes det ekstra bra å endelig kunne utføre denne øvelsen godt uten å få vondt i hendene og se ut som en kråke.
I går merket jeg endelig at øvelse gjør mester , man blir mer fleksibel og klarer øvelsene lettere.
Det har lenge vært ekstra belastende for hendene å utføre denne øvelsen, da de må bære mye av vekten. I går lærte jeg heldigvis et genialt triks: 1) spre fingrende og vend fingrene utover. 2) Vend innside av albue litt utover. Dette hjalp umiddelbart. Jeg klarte å plassere tyngden bakover og vekk fra hendene. Ettersom 30 minutter av timer gjaldt øvelser i Downward facing dog, føltes det ekstra bra å endelig kunne utføre denne øvelsen godt uten å få vondt i hendene og se ut som en kråke.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.