Poeng

1 poeng for hver gang du sykler til jobb, går til butikken eller løper til trening.

Du får ett poeng for disse aktivitetene selv om de er mindre enn 30 minutter:

• Sykle til jobben (Endomondo: Sykkel (transport), Strava: ingen match, må loggføres via nettsiden)
• Gå til jobben
• Løpe til jobben
• Aktiv reisevei (for eksempel gå til butikken. Strekninger der du kunne tatt bil)
• Elsykkel (Strava: Elsykkel)

Disse aktivitetene er markert med * foran navnet og gir følgende poeng:

• Mindre enn en time gir ett poeng
• Minst 60 min gir to poeng
• Minst 90 min gir tre poeng

Hovedregelen er 1 poeng for hver 30 minutter i aktivitet

• Minst 30 min med fysisk aktivitet gir en poeng
• Minst 60 min med fysisk aktivitet gir to poeng
• Minst 90 min med fysisk aktivitet gir tre poeng

Du kan maks få tre poeng per dag, og målet er å gjennomsnittlig 1,5 om dagen. Dette gjelder både for laget og for enkeltpersoner.

Mange små økter? Loggfør samlet!

Systemet gir deg 1 poeng for hver enkeltregistrering på 30 minutter. Dvs, at har du 2x20 min løpetur, lønner det seg å loggføre dette som 40 min løping for å hente ut maksimalt med poeng. Unntaket er disse aktivitetene:

• Sykle til jobben (Endomondo: Sykkel (transport), Strava: ingen match, må loggføres via nettsiden)
• Gå til jobben
• Løpe til jobben
• Aktiv reisevei (for eksempel gå til butikken. Strekninger der du kunne tatt bil)
• Elsykkel